мэри влад
МОЙ БЛОГ

Зона комфорта. Цель. Мотивация. Фокус внимания

Про зону комфрта

Все знают фразу «если хотите иметь то, что никогда не имели, придётся делать то, что никогда не делали». Но не все воплощают это в жизнь.

Почему?

▶Боязнь успеха (да, есть и такое)
▶Боязнь провала
▶Отсутствие правильной мотивации
▶Отсутствие цели

Хоть мы и кричим о том, что нам многое не нравится, но лишь единицы реально решаются что-то изменить. Немногие готовы наступить на свой страх, выйти из зоны комфорта и начать действовать.

К слову, выходить из зоны комфорта вовсе и не нужно. Нужно всего лишь постоянно ее расширять.

Зона комфорта может представлять из себя что угодно:

▶поздний подъём
▶постоянную (хоть и нелюбимую работу)
▶отношения, которые себя изжили, но вы их тащите, т.к. боитесь неизвестности
▶однообразную еду, потому что «а вдруг новое блюдо мне не понравится, лучше поем то, что знаю»
▶отдых в одном и том же месте
И т.д.

Что делать? Из зоны комфорта не нужно выходить, её нужно расширять.

Как расширить зону комфорта?

Начните с малого. Заставьте шевелиться мозг и ресурсы организма. Например:

▶измените программу тренировок
▶встаньте на час раньше
▶поедьте другой дорогой

И постепенно наращивайте. Вплоть до:

▶начать свой бизнес
▶пойти на бокс
▶освоить другой язык
И т.д.

Мотивация

МОТИВАЦИИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Если вам нужна мотивация, чтобы похудеть, выучить иностранный язык или для чего-то еще, значит на самом деле вам это на хрен не нужно. Займитесь другим, более важным для вас делом!

Если вы мечтаете заработать миллион рублей, но мечты так второй год и остаются мечтами, значит вам этот лям русских тугриков просто НЕ нужен. Лучше отойдите и не мешайте другим зарабатывать эти деньги.

РОЖДЕННЫЙ ПОЛЗАТЬ, УЙДИ СО ВЗЛЕТНОЙ ПОЛОСЫ!

Если вам нужна мотивация для каких-то действий, значит вам это не нужно! Не мешайте другим людям, которым мотивация не нужна, достигать этого.

Когда вы реально занимаетесь тем, что нужно ВАМ, то мотивация тут ни при чем. Вы сами будете вскакивать в пять утра, чтобы успеть сделать больше шагов к своей цели. Вы сами будете искать возможности и варианты, а не спрашивать всех вокруг: «А правильно ли я делаю?»

Когда вы точно знаете, вам не нужна ни мотивация, ни чужое одобрение, ни чужое разрешение.

Вы просто берете и делаете! Все. Вот так вот просто.

Да, вы можете на начальном этапе делать плохо, ошибаться, набивать кучу шишек, но вы ДЕЛАЕТЕ. Вас не останавливают неудачи, потому что вы знаете, РАДИ ЧЕГО вы это делаете.

У вас есть ЦЕЛЬ. Все остальное – лишь временные помехи.

НЕ ОШИБАЕТСЯ ТОЛЬКО ТОТ, КТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ!

Когда вы знаете, что придете к успеху, то вы к нему придете.

Если вы сомневаетесь и ждете чуда, то знайте: чудес не существует! Любое чудо и успех – это результат чьих-то конкретных действий.

МОТИВАЦИЯ ДНЯ:

Просто берите и делайте.

❗Спросить разрешения = получить отказ.

Будьте наглыми и уверенными.

Именно таким людям покоряется пространство вариантов.

Ставьте цели

Без цели не будет той жизни, которую вы хотите. Цель движет всем.

Как добиваться целей?

Для начала разрешите себе быть не идеальной.
Порой наши стремления, чтоб всё было сделано идеально, очень тормозят нас.

Просто начинайте делать.
Разберётесь уже в процессе. Вы не научитесь без практики. Запомните это.

Прокрастинация и перфекционизм — это просто спутники лени. А лень — это защитная реакция организма на, как ему кажется, неоправданные действия.

Как мозг распределяет энергию?

Мозг не умеет реагировать на будущее. Если он не видит результата от вашей деятельности прямо сейчас, то воспринимает её как ненужную и запрещает организму выделять на это энергию.

Поэтому так важно всегда держать фокус на своей цели. И делать это так, как будто она уже ваша.

Нужно разбивать глобальную цель на тысячу мелких ежедневных шагов. Если кормить мозг обещаниями, что через 5 лет вы чего-то там достигнете, он вас просто пошлёт.

А вот если у вас есть мелкие ежедневные цели, то по достижению их, мозг будет удовлетворён. Вы же сделали сразу! ЗА ОДИН ДЕНЬ.

Как дробить цель?

Например, вы хотите написать книгу. Это долго. Если вы будете мыслить объёмами целой книги, то так её и не напишете.

А вот если вы разобьёте свою цель на дни, то сами не заметите, как закончите книгу.

Допустим, первый день вы работаете над сюжетом. Второй и третий — над героями. Четвёртый — над местностью (миром). А далее каждый день пишете по 5 страниц печатного текста.

Ставьте чёткие дедлайны. На примере книги: это 200 страниц вордовского текста. Делим на 5 = 40 дней на написание. Плюс 3-5 дней на сюжет, мир и персонажей. Итого, вы справились за 45 дней, поздравляю!

А ведь без чёткого пошагового плана вы бы писали эту книгу годами.

Так же в пример можно привести и блогинг. Если мыслить только общей целью (например, набрать 1 млн подписчиков), то можно так ничего и не добиться.

Раздробите:

  • контент-план на каждый день (посты, сторис, IGTV, прямые эфиры)
  • поиск блогеров для рекламы
  • поиск аккаунтов для взаимопиара и т.д.

Данная методика применима ко всему:

  • ставим цель
  • разбиваем по дням
  • приступаем к выполнению

ЧТО ДОЛЖНО ИЗМЕНИТЬСЯ (ПРОИЗОЙТИ) В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЧТОБЫ Я ПОНЯЛ (-А), ЧТО МОЯ ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА?

Возможно, это будет переезд в другую страну. Или покупка особняка. Или участие в спектакле в главной роли. Или победа в соревнованиях. Или покупка сумки за 17.000$

Что это будет? Распишите себе свой идеальный день, свой идеальный момент, свой триумф. Каким вы его видите? Что должно случиться, чтобы вы поняли: «ВОТ ОНО!»

А вы что сегодня сделали для достижения вашей цели?

Фокус внимания

Что в мыслях, то и в реальности

Слышали о таком?

Вроде бы все об этом знают, но тем не менее, контролировать мысли — сложнее всего.

Люди тратят уйму времени, сил и энергии, фокусируясь на совершенно ненужных вещах, эмоциях, сплетнях, пересудах.

Кто-то может полчаса выяснять, почему переставили вазу.

Кто-то днями напролёт «перемывает кости» своим коллегам.

А кто-то не упустит случая всегда найти виноватого из разряда «Как сейчас тяжело жить».

Знакомая ситуация?

  • Это ни что иное, как впустую растраченное время.
  • Это ни что иное, как оправдание своего бездействия.
  • Выискивание недостатков в других — это не что иное, как попытка возвыситься на их фоне.

А, между тем, то, на чём мы сфокусированы, то и становится нашей реальностью.

Фокус внимания — вот главный залог успеха или неудачи.

Он должен быть направлен на главное — мечту, цель, желание.

И обязательно в позитивном ключе. «Вижу цель и иду к ней. Я могу всё!»

Не сдерживайте своё развитие, расширяйте свою зону комфорта, вылезайте из привычного болота.

Действуйте! И держите фокус на конечной цели.

Итак, на чем вы сейчас сфокусированы?

_

автор текста Мэри Влад (Емельянова Мария)

Leave a Reply