мышление
Психология

Как избавиться от осенней хандры?

Вот сидели вы в шортах на пляже, курили кальянчик за городом на пикнике, купались, загорали – и тут опа! – лето помахало ручкой, стыдливо прикрывшись первым холодным дождём.

Ни для кого не секрет, что такой резкий выброс из лета для русского человека является чем-то вроде мини-депрессии, обзываемой осенней хандрой.

o_1a28c2jh9s6p1l78k98k1g1sb17_new

Как минимизировать, а лучше вообще свести на нет эту осеннюю депрессию?

Вот вам список, который поможет справиться с этой накрывшей вас апатией.

Итак, вы просто обязаны:

  1. заварить вкусный чай.
  2. напечь кексов.
  3. скачать классную комедию.
  4. купить хорошую книгу.
  5. съесть пакет апельсинов.
  6. достать самый мягкий и тёплый плед.
  7. написать рассказ.
  8. распечатать ваши любимые фотки и вложить их в фотоальбом.
  9. устроить генеральную уборку.
  10. выбросить, раздать или продать весь скопившийся ненужный хлам.
  11. устроить ужин при свечах.
  12. принять горячую ванну с солью и пеной.
  13. вооружившись зонтиком, тепло одеться и отправиться гулять под дождём.
  14. заняться спортом (купить абонемент или гантели и коврик).
  15. носить яркую одежду или отдельные яркие элементы (свитер, пальто или сумку – неважно).
  16. включить обогреватель или кондиционер и устроить дома Ташкент на один вечер (только помните о технике безопасности).
  17. включить любимую музыку – погромче – и потанцевать под неё.
  18. завести ежедневник, начать планировать свой день.
  19. начать медитировать.
  20. ложиться пораньше и пораньше вставать, выровнять свой режим.
  21. накормить бездомных котиков или собак, в идеале – взять к себе домой.
  22. пить побольше воды. Качественной, фильтрованной и структурированной.
  23. купить себе тёплый домашний костюм и смешные яркие тапочки.
  24. заняться йогой.
  25. сделать что-то полезное: помочь старенькой одинокой соседке, например.
  26. чаще звонить родителям.
  27. посмотреть с ребёнком мультики.
  28. нарисовать картину (даже если это далеко не ваш конёк).
  29. приготовить пробный тазик оливье.
  30. достать коробку с ёлочными игрушками и вспомнить, что скоро Новый Год! 🙂
  31. обнять дорогих вам людей или послать им открытки (если они далеко).

техника успокоения.

Список можно бесконечно продолжать)))

Помните, что на свете хорошего гораздо больше, чем плохого. И осень – это тоже хорошо.

Всем тёплых одеял, мягких пледов и горячего чаю)

Leave a Reply