кофе
ЗОЖ

Вреден ли кофе? Как перестать пить кофе.

Кофе – это древнейший напиток. Люди давно оценили его тонизирующий эффект и вкусовые качества. В наше время кофе прочно вошел в повседневный обиход: редко когда утро начинается не с чашечки ароматного кофе. Его любят не только за вкус и аромат, но и за эффект бодрости, который он придает. Некоторые люди просто не могут представить свое утро без этого напитка: как же возможно проснуться и прийти в сознание без утренней дозы кофеина. Кофе будит по утрам, снимает усталость, придает сил и заряд бодрости. Казалось бы, разве можно без всего этого обойтись, ведь без кофеина люди в 21-ом веке не могут быть продуктивными.

tumblr_npg9rbmhqf1qfirfao1_1280

Хочу с уверенностью сказать, что без кофе жить можно. Я не пью кофе уже много лет, а последние два года почти отказалась от чая, чему несказанно рада. Отказ от этих продуктов бытовой зависимости дает мне сплошные плюсы.

Так зачем же отказывать себе в этом «удовольствии»?

Вреден ли кофе?

Перво-наперво хочу отметить и без того всеми известный факт, что кофе содержит кофеин, а кофеин – это наркотик. Он стимулирует центральную нервную систему. К этому же классу наркотиков относят кокаин и амфетамин. И здесь совершенно не играет роли, что какие-то наркотики легализированы (такие как кофеин, никотин, алкоголь), а какие-то запрещены. Любая зависимость – это форма наркомании. Даже такая безобидная на первый взгляд, как кофеиновая. Конечно, ее не сравнить с тяжелыми видами наркомании, такими как алкогольная или героиновая зависимость. Однако, кофе вреден для здоровья, а у привыкания к нему есть свои последствия.

Все любят кофе за то, что он придает энергии. Но он не берет эту энергию из ниоткуда. Она не возникает из воздуха и не содержится в кружке, которую вы держите в руках. Этот заряд бодрости и энергии ваш организм, вследствие воздействия кофеина, черпает из ваших же внутренних энергетических запасов. А как известно, если что-то откуда-то взять, то его там потом больше не будет.

Вы наверное замечали, что, выпив чашку кофе, какое-то время (обычно в течение часа или получаса) энергии хоть отбавляй, можно горы свернуть. Но зато потом происходит сильный упадок сил, ничего не охота, все валится из рук и вы, в прямом смысле слова, начинаете клевать носом либо раздражаетесь. Вы выпиваете еще кружку кофе или крепкого чая – и на какое-то время вам хватает энергии, а дальше все снова повторяется. К вечеру же вы настолько вымотаны, что буквально падаете в кровать. Это и называется побочное действие данных напитков, говоря простым языком – отходняк. А виноват во всем этом кофеин, содержащийся в этих напитках. Энергия, вследствие употребления кофеина, распределяется неравномерно. Плюс ко всему у вас начинается обезвоживание организма, что уже само по себе очень плохо.

Что же делать? Конечно же, отказаться от ежедневного приема кофе и чая. А лучше и вовсе исключить их из своей жизни. Чем заменить? Водой! Вода – это жизнь. В прямом и переносном смысле слова. Организм скажет вам троекратное «спасибо».

Но как же отказаться от кофе?

Для начала поймите, что это – зависимость. И просто так отказаться от употребления кофеина, если вы употребляли этот напиток ежедневно в течение многих лет, у вас вряд ли получиться. А кто говорил, что будет легко?

Вы должны осознанно подойти к этому вопросу.

Вы же хотите чувствовать себя нормально и без кофе? Вы же хотите просыпаться сами, а не искать судорожно новую дозу в шкафчике? Никто не говорит, что у вас не будет синдрома отмены. Будет. Первое время, но потом это пройдет. Курильщикам тоже первое время плохо без сигарет, но это проходит, и они понимают, что без сигарет можно жить. И вполне неплохо так жить!

Жизнь без зависимостей – прекрасна, так зачем же отказывать себе в такой роскоши? Быть свободным – вот истинное удовольствие, которое не заменит ни выпитая чашка кофе, ни очередная выкуренная сигарета, ни бокал вина или чего покрепче.

Первое, с чего вам нужно начать, это решить для себя, каким человеком вы хотите быть: зависимым наркоманом или свободной осознанной личностью.

Выбор за вами, решайтесь.

o_1atmi6n8ejqs5291m841osl1eop7_new

По личному опыту могу сказать, что отказаться от кофе не так уж и сложно. Я просто прекратила его пить. Сама не знаю почему. Одним утром организм мне просто просигналил: «Хочу воду!», и я его послушала. Сейчас каждое мое утро начинается с двух стаканов воды комнатной температуры. Так же было и с чаем: я перестала его пить. Я могу попить и чай, и кофе, но мне невкусно. Более того, мне потом просто становится плохо: начинается головокружение, тошнота и учащенное сердцебиение, а это уже похоже на симптомы панической атаки. И это только малая доля влияния кофеина на нашу центральную нервную систему. Так что уже очень давно я выбираю просто воду. Либо же могу заварить какой-нибудь вкусный травяной чай.

Кроме того, кофе повышает беспокойность, мешает трезво оценивать обстановку и расставлять приоритеты. Вы сейчас возможно этого не замечаете, но попробуйте от него отказаться – и вы почувствуете разницу.

Я не призываю вас вступать в секту под названием «скажи кофеину нет». Я просто хочу, чтобы вы сами взвесили все плюсы и минусы и приняли верное для себя решение. Кстати, о минусах употребления кофе… Вот они:

  1. повышает давление (вреден для тех, кто страдает гипертонией).
  2. вреден для сердечно-сосудистой системы.
  3. может привести к язве желудка (особенно если употреблять его на тощак).
  4. приводит к обезвоживанию организма.
  5. нарушает сон, может вызвать бессонницу или проблемы со сном.
  6. вымывает витамины из организма.
  7. противопоказан при беременности.
  8. может вызвать хронические головные боли.

Так что решайте сами.

Конечно, многие источники говорят, что кофе, употребляемый в малых дозах и время от времени, несет определенную пользу организму. Не буду спорить с этими источниками. Просто не соглашусь))) Лично из своего опыта я вынесла, что ни кофе, ни чай не несут никакой пользы ни для организма, ни для сознания.

Бросить пить кофе гораздо легче, чем сигареты или любой другой наркотик. Чтобы было проще:

  1. переходите сначала на чай и постепенно снижайте частоту употребления напитка.
  2. тренируйтесь начинать свой день (утро) без кофеина.
  3. высыпайтесь.
  4. пейте напитки без кофеина.
  5. пейте кофе только в особых случаях.

У любой зависимости есть внутренние, психологические причины. Ответьте себе на вопрос, а почему вы пьете кофе? И начинайте работать над этим, либо искать альтернативу данному напитку.

3 комментария

  1. Полдня без кофе. Чувствую себя зависимой)

Leave a Reply